不管是一次还是反复出现的噩梦，都代表一种警告。它们敦促我们留意带来压力或者困扰的事情，提醒我们可能出现的问题，帮助我们面对清醒的时候不愿意面对的问题。它们可能在我们遭遇不幸之后出现，因为这个时候我们的心灵正处于挣扎之中，正在说服自己接受灾难性的事件。
不管噩梦的内容是什么，我们不妨尝试一下马来西亚塞诺伊土著人的“面对和征服”技巧。当你醒来的时候，想象自己正同你害怕的事物面对面，告诉它你希望它怎么做，或者向它解释它给你带来的感受。这让你有机会直接面对你的恐惧，驱走焦虑；你也可以站在给你造成威胁的事物的角度。如果你转换角色，以它的身份讲述噩梦，那么，你的感受又是如何。
如果你花了很长时间仍然无法理解噩梦的含义，先把它放一放，耐心等待吧!因为有些梦犹如连续剧的一部分，在它之后，其他的梦还会随之陆续出现，帮助你解开谜团。