有一种为人们津津乐道的梦是白日梦。白日梦通常被人们认作是一种幻想，其最大的特点是可以超越现实，打破时空，满足人们的某些心理需求，甚至会有无可替代的愉快感。
科学家发现偶尔做做“白日梦”是有益身心健康的。人们做白日梦时，脑部的活跃程度很大，如果所做的自日梦有正确的导向，还是有益身心健康，一些心理医师已经在使用这种方法帮助心理疾病患者走出困境。
那么白日梦究竟对心理健康究竟有哪些积极作用呢?
白日梦首先带来的是无与伦比的快感，此时人体感觉是轻松惬意的。现实生活中，我们总要遵守各种各样的社会规矩，接受各种各样的拘束，这种被心理学称作“人格面具”的事物给我们很大的困扰。而做白日梦时我们就能抛弃这些面具，让心绪变得更宽广。当人们沉浸其中时，现实世界变得很遥远，我们也不由自主地进入了一种梦幻般的陶醉状态。
一旦思想开阔，人的潜能就极易被激发出来。我们白天遇到什么百思不得其解的事情，白日梦没准就能提供出答案。据说，巴尔扎克就常常与他小说中的人物对话，这种自言自语的 白日梦状态总让他产生新的文思。很多发明也是先从白日梦开始的。
面对白日梦，我们要用正确的态度去认识。白日梦的确可以提供一个广泛的审视空间，帮助我们更细致全面地体察内心。另外，现实中总有自欺欺人的时候，而在白日梦里恰恰可能会直面现实，迫使我们更加客观地看待自己。当然，幻想毕竟不是现实，我们还是要克制非理性的幻想，只让幻想成为生活的点缀。可以让幻想锦上添花，但不能用幻想来织就生活的蓝图。